sckeapuoseejfs的部落格

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士官制度　　　節錄自「神仙　老虎　狗」網頁如果從軍隊 去除士官兵 剩下的將是什麼?雖然如此 我由衷敬佩的軍官也不少 我曾經與他們生活 工作 戰鬥 互助在一起 彼此相處的相當愉快與融洽! 如果 我們在這裡的對談 討論 還在拘泥於"誰該向誰敬禮"的問題 真是搞錯方向了! 我們應該都是標榜官 士一家 為了 國家的前途與壯大投向軍旅的不是嗎?? 真正的尊敬與服從 不是在這個上面! 手上甩著五百 ( 敬禮 ) : 長官好 ! 可 心裡卻不這麼想 想著惡毒的話 幹OO 操OO 何必呢! 曾有位老長官這麼說 : "階級是國家給的 尊重是自己爭取的! " 而我也認為 軍官不應自傲 ( 驕傲 自滿 ) 士官不應自卑! ( 卑恭屈膝 相形見慚) 若去除掉已退役的版主 在看這篇文章的諸位先進 如果您目前是位軍官.......我想問問 在投身軍旅之前......... 如果 你有著更好的選擇機會 或 甚至如果 你沒有其他的選擇機會你 願意擔任士官嗎?? 你願意擔任最卑微的士官嗎??你知道若擔任士官 日後會有多少辛酸呢? 我不否認 有少部分士官畢業生的表現 如版主所述一般不敢恭維 但將一位18歲剛離開學校的稚嫩中士 與服役3.40年 還有著實戰經驗的老士官長相比 是否有些太過呢?? 設身處地想想 您18歲時應該還在預備班 ( 或預校 ) 而我們卻已經必須面對40餘位背景互異 比我還長幾歲的大兵 成為學校沒教的"排附" 為了不落人後而急速成長 幾年下來 眾多20餘歲已然熬成 "年輕"的士官長們 在長官心目中 我們的付出 專業 仍比不上那些 所謂的"舊制"常士 行伍出身的老士官長科班出身的基層軍官! 而軍隊 也始終將士官定位為"資深士兵" 像是 昔日的精進士官制度 士官團教育.....證明了 結局只有失敗 軍官不放權不看好 只想看這個制度的笑話 會如何走下去....只是將"士官長"特意的冰起來 說士官爛 說他差 難道 這些都不是能作決策的軍官們所造成的嗎??令少數的"年輕"士官長因而自暴自棄 ........一定要等基訓 機動 校閱裝檢 訓練.......等等的鳥事非得"資深士兵"的士官長出來才能擺平也才知道 原來他好像還有兩把刷子 ! 少數心態偏差的軍官們 以偏頗的眼光看待士官 就像戴上了有色眼鏡 認為所有士官都是這樣 新制度的推行 畏懼於士官的成長 因個人私心 阻礙了國家的發展 (實務經驗傳授 ) 像是前些篇 說步校入校測驗時 為了體能差的士官長特意放水的教官......他的眼光擺的很遠 雖然有些士官長 除了經驗之外 其他的都不行 但他至少做到了沒有私心.....我輩士官 需要的正是這些 在執行許多事務之前 肯設身處地先為我們著想 無私無我的優秀軍官 另一方面 堂堂正正的所謂"官校"畢業生的表現 是不是就足以成為士官兵表率景仰與愛戴的優秀軍官呢? 你我都知 不一定可能! 因為 人上一百 形形色色像前面說的 我由衷敬佩的軍官也不少 但也有極少數不適任的軍官 我只能將當年心中的種種不滿 不平 暗幹在心內! 因為 我不過是個"士官"! 而這些極少數軍官的草包 陋習 指揮無能 這些長官的 大名 官校期別 那就不說了 我們應該隱惡揚善 ! 充滿正義 光明 勤儉踏實 認真負責 可愛的人們 愛護下屬的官長 一直是我對軍隊難忘的回憶 誰願意成為看家的士官呢? 吃力不討好的! 尤其像這類事件......拜昔日的三角輪調之賜 同年下部隊的所謂"同官" 陸官某正期出身的排長 我成為他的排附 幾年輾轉輪調 再相見時 他已然成為"少校"副營長我只是個媳婦熬成婆的士官長 承他不棄 常在多次"煙敘"與休假時營外的酒足飯飽之際 談起我們都懷念的那段初下部隊的稚嫩歲月........但卻也有幾位"同官" 偶然相見卻擺出了官架子 裝出了與我們這票同年士官並不認識的樣子! 其實就我了解 大多數與我相同背景的士官 並不想刻意與軍官攀談 或許是我們也不屑與差勁軍官為伍不是嗎! 尤其是當少數人擺出階級時 .......選擇道路不同 際遇也不同 你願意成為看家的士官嗎??尤其是 當你遭遇到類似的事件時? 你會怎麼做 還有一件事當年在某部守海防時 全營28位哨長 僅有一位三等士官長 ( 24歲 ) 與我 上士 (21歲 當時的我尚不是營裡能排的上名的資深上士 ) 是所謂的士官哨長 也是營長 (出身於專修班 )欽點出任的 其他各據點為科班出身的中少尉軍官 或是別營支援而來的科班軍官 另有2位連長 甚至捨棄自己連上幾位優秀的資深上士 以資淺的少尉預官充任或許 因為他們是所謂的軍官! 而指派這兩位士官哨長 所駐守的據點 竟然是每回高級長官參訪必到的 重點示範班哨與走私最猖獗的地區 (本據點兼具前述兩項特點 工作繁重並曾蒙前總統 李登輝先生視導 並致贈加菜金 其他軍職高級長官就不提了 ) 移防駐守海防近半年後的某日下午 因營部前天下電話紀錄 電召所有哨長開會.....因此 當我騎著老爺 光陽牌草綠色海防機車抵達營部時 因拋錨已遲到10多分鐘.....我趕忙進入會議室結果某O姓正期出身之少校作戰官 不顧會議已然在進行 高聲吼叫 "O媽的! 小士官進來幹嘛 這是海防哨長的軍官會議....." 此時 本連連長 (正5x期 ) 怯弱的說: 這是本連OO班哨的哨長 ! 再更小小聲的說 : 作戰官您督導多次 應該見過! 結果 這位作戰官又說 怎麼會找士官做哨長 還是這個OO示範據點! 移防前提報人選時 你們在搞什麼鬼! 此時營長敲了煙灰缸 : 是 O媽的 我選的 你滿意嗎?? 雖然 作戰官比營長低階 卻因營長O中校出身專修班 常常質疑他的領導威信......此時 會議室含營部相關幕僚 各連連長 約有近35 位軍官 卻僅有我一員士官 ( 另一士官長 已輪調 ) 除了營長 連長 滿屋子軍官 沒一人敢頂撞作戰官的鋒芒 而在此同時 部隊資歷已有4.5年上士的我 只能站在一旁 而既資淺 當兵尚不足一年的幾位少尉預官 卻能享有座位 抽著煙翹著腳開會 而我卻被作戰官因士官身分限制發言 連張凳子都沒有 這種汙辱 我一輩子不會忘記! 你願意成為看家的士官嗎??尤其是 當你遭遇到類似的事件時?你會怎麼做 前些年聽聞他已官拜上校 任職某部OO 想到以前種種他的鳥事 我可以說是國軍不幸嗎?? 我的身分正是版主大人所謂的"新制士官"畢業生 出身於有士官正期生美譽的 陸軍第一士官學校 OO期步兵科 畢業時 校名已無"第一"了! 因為合併了 金門的第二士校 ( 原為第三士校 ) 有辦法的人 可以算出我的期別 但 那並不重要 早在約一年以前 即已拜讀過貴站版內的相關文章與討論 其中感興趣的是 "士官制度" 我想說的是 版主會否已離開基層許久?? 在我擔任士官那時 此類黑市事情已不復存在 另外 這些關於士官的評論 據我通知的結果 許多學長弟都看過了 還有些仍在營的朋友當然 士官中不乏你所謂的差勁士官 但這些評論 對眾多出身科班的志願役士官 與義務役士官傷害很大!! 其中 前些日子 有某位出身領士班的"學弟" 留言講了他的想法 雖然 看過這類評論的人很多 但是 大家離營後因為工作忙 也不想出來攪局 忙著融入與社會化還有家庭生活 而且若不是 這幾天的討論 或許我也不會出來說話 搞不好人家會說: 對嘛! 就是士官嘛 ! 難怪講話沒內涵 又不營養 其實 當年我可是放棄了成為軍官的機會 想來有些後悔......像現在這樣 看了看 組織一下 想一想 再花這些時間 出來打字 如果不是對貴站的這些討論很有心 實在沒辦法 我也有家庭與工作啊!還有小孩要照顧啊! 我仍在營的同期同學約有2.30位 前些年早已升為一等長 再也無官可升 優秀的 混日子的 一半一半 但大多都是被冰起來無事可做 除非出大事 需要經驗指導 日日跟在旅長(少將)或營長身邊到處督導 無兵可帶無事可做 羨慕我們這些已離營的同學 但卻無法想像我們如何艱苦的"謀生" 當年保送的 還有日後轉軍官的 幾年前也都少校了 像我這類已退伍的 在營的士官長 還有已走軍官路線的 士官同學 已各自走著不同的道路 回頭想想 很難相信 十幾年前 出身於相同的背景共同的回憶 我離開軍隊已經很久了 在軍隊時不過是一位人微言輕的"士官" 雖然 日後成為士官長享有某些小待遇 但比起基層的尉級軍官 低階校級軍官 我們仍然是被刻意孤立起來的 除了需要你的時候! 但我不以士官為恥 以身為士官畢業生為傲 更以母校為榮 為什麼覺得恥辱? 因為 當我碰到所謂的官校正期 專科畢業生的 排長 連長本質學能不如我 而只是一味的以階級要求我服從時 我以自身的士官身分為傲!心中想著 原來官校教育也不過爾爾.....如果以階級像毫無抵抗力的部下士官兵誇耀 而不是以才能領導 那他私底下被吐口水的機會只會多不會少 無以抵抗的資深士官 在壓抑不住時或許會當面底撞 或藉機借酒裝瘋 甚至 在平日的工作上部隊集合中譏諷 嘲笑 也不屑與之為伍 更遑論輔導他儘速進入狀況 美軍那種教案 準則 畢竟是紙上談兵 離我們遙遠 還有些空洞 何不說些國軍的? 國軍也有準則 教案 還有法規 條文 但實際情形 我們都知道有些出入 美軍是不是也如此??或許不該一味的以外國月亮比較圓的心態 談論 比較國軍 不是嗎? 因為 離營後 我曾有 2次美國受訓經驗.... 最後 我要說 我不大會說話 尤其是用打字的 如果 我描寫的不是很貼切 寫的不是很具體 請見諒! 您應該能知道 我真正的目的與想表達的想法 我強調 我並不是要製造官士間的對立 也並沒有對號入座 ( 如那篇女兵報導 ) 因為談到昔日的身分"士官" 所以激烈的發言 更何況 我再不是士官 早已成為"死老百姓"了! 出處：http://homepage20.seed.net.tw/web@5/chaoyisun/new_page_17.htm「您願意擔任士官嗎??」 (網友 Gary「留言版」留言) .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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BOW-高雄這次回高雄 跟☞↗♥B O W♥見到面她是個很喜歡攝影也很有想法的女生初次見面 給人的印象是個有著絕佳膚質甜甜的笑容很可愛的女孩開朗 明快01 無辜的BOW (這張是我這次拍的最滿意的)02表情有點點性感的她 03很可愛的BOW04這張的比例 很高04甜甜的笑容06 愛拍照的BOW07 我也跟著BOW拍起了蛋糕 08來張標準的美食 美人照 09 拍太多了啦 (開始嘟嘴了) 09 受不了 我的拍法 開始不理10很有氣質的BOW

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無法看到回應很抱歉 我的部落格從8/24開始就無法看到回應了現在請YAHOO 處理中請原諒 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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以認養代替購買以認養代替購買 這是星期天情人節 我們在高鐵地下街看到的活動很久以前 有幫過一家國際很有名的寵物食品 做過網站規劃那時候 對寵物的飼養 才開始有一些些了解也經由 醫師 才了解 寵物買賣的那種黑暗面所謂寵物的繁殖場 是當時流行寵物的煉獄看過一次 保證 你這輩子都不會想養寵物我自己是不養寵物第一 我到現在還是無法承受 當寵物死去的那種心情第二 他們也是生物 被關養  實在不是自然的生存方式這純粹是個人的想法  (請不要筆戰) 我很支持 以認養代替購買 這個活動減少買賣的行為也可以幫助那些被棄養的動物不管 對哪邊 都是很實質的幫助

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酒店公關學的很容易而最最重要的是在酒店裡『製造感覺』是必要的手腕之一；但絕不是公關本身的感覺問題進入這行沒有那樣困難與複雜！當你下定決心時候就可以選擇了！當公關學的很容易而最最重要的呢？~~在酒店裡，『製造感覺』是必要的手腕之一。但絕對不是公關本身的感覺問題。為什麼會如此的說呢？！事實上這並非無情，而是必須。時代的變遷，現在的男人選擇性變多了。且，現今社會的便利性，前往大陸以及各個國家不再是有錢人才可以負擔的起，往往有些人會利用職務之便或者交通的便利性，一個週末便能去一趟大陸之類的鄰近國家，相對的選擇性也變的更多了。酒店，在各個國家都存在著只是每個國有家有著不同的經營模式。然而，這一切的便利性造就了男人的多重選擇性。進而演變的台灣酒店業者不斷的改變，以求在這多重選擇性中招攬穩定的生意。要有穩定的生意量，就必須要有穩定的公關人數以及素質。這其中包含了公關本身對待客人的方式，以及公關本身所散發的氣質。譬如以本店而言，基本上的客人層次都屬於商務客。相對的客人層次高，小姐也不能太差。這中間也包含了個人包裝，應對進退的種種問題。每天這都是幹部在處理與教育的部分。基本上酒店就是屬於服務業。服務的過程中必須秉持著服務的精神，就算是在7-11服務都必須要有的精神。而所謂的『感覺』就是酒店小姐必須要具備的手腕，也是必備的服務精神。每個客人在做生意交際應酬之外，不外乎就是喝酒放鬆心情與抒解壓力。『營造氣氛』就是在此時最被重視的問題了。又要有氣氛，又要有讓客人意猶未盡並且想要在其他時間在撥空來找妳，那就是『製造感覺』。有了這些環節才算是本分。客人不想來找妳相對的也代表著妳的節數不會高，節數不穩定，更代表著收入會不穩定。所以必須要放棄本身的感覺，盡力製造感覺給客人。例如1:一個很愛灌酒的客人，要如何讓對方不但不灌妳喝酒，還會要妳別喝太多？！例如2:一個在夜裡需要人陪，才能抒解壓力的男人，妳要如何讓他感受到妳的關懷與溫柔？！例如3:一個男人，妳要如何讓他備受肯定，且讓他相信他是最棒的，讓他在沒信心的時候需要你的鼓勵？！以上這些舉例雖然只是一部份，卻是酒店小姐要學習的『製造感覺』。若...妳遇到一個愛慣酒的男人，妳對他只是『感覺』很差，想逃離他......一個需要人陪的男人，妳只是『感覺』他很煩......一個需要你鼓勵陪他說話的人，妳只是『感覺』他很無聊...............那妳完蛋了！最好笑的是....我『感覺』他不喜歡我，我『感覺』他不想要我陪，我『感覺』他根本是......這麼多感覺你如何賺酒店的錢？唯一需要的『感覺』就是妳要用心去感覺他的需要。用心感覺，並非用心去愛。酒店小姐再賺錢的時候，就算是愛上了，千萬別愛！哈～感覺很難吼～！所以很多美眉都為愛捨棄了賺錢的機會，同時也放棄的自我創造為來的機會了。仔細想想～有多少男人去到酒店不是已婚的呢？如果他會為了妳放棄家裡的老婆，妳又何嘗不會是下一個被放棄的老婆呢？當然，酒店小姐不是沒有真感情，而是不能愛。尤其是還在這個環境中，遇到的男人多數已婚，且多數男人會抱著質疑的態度來愛妳。所以還是好好的用心感覺客人的需求，別用心的愛下去阿～！結論就是～～感覺，很重要！但是感覺必須要用對了，不然也只是錯誤一場！別等到有一天，那些個搶錢的渡海客來到台灣，妳才發現搶錢搶不過人家阿！不管你是為了什麼來到酒店工作，別忘記下定決心的妳是抱著要賺多少錢才進入這個行業，請妳在最短的時間賺最多的錢，然後屁股拍拍走人吧！給自己訂一個時間．．１年．．３年．５年．．看你自己．．．記得賺了錢換跑道．．沒人會知道你做過這行．．前提之下要斷的乾脆而又乾淨．．．．***********************************************************如對酒店小姐的工作上有任何問題，歡迎留言或來電、即時通方式詢問，孫華會很樂意為各位服務的！觀看工作內容及環境 聯絡電話：0989-696970 孫 華即時通帳號：debby696970MSN:debby696970@yahoo.com.tw .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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在酒店打工如何『經營客人』在酒店打工如何『經營客人』 酒店打工如果跟酒店小姐講到『經營客人』很多小姐一定覺得很煩，因為不會經營的就覺得很累。 但是呢?經營客人百分之百是有好處的喔。 好處不外乎是節數增加，相對檯費也會增加。人氣也是旺起來的。 遇到了公司辦活動也不怕沒訂桌沒人點檯。 只是過程也許繁雜，但是只要用心經營，也就自然會變成習慣，熟能生巧了，也就不嫌麻煩了。 當然一些沙場老將有自己的一套的經營方式。 而我提供的方式也許可以給新進這行的人員參考參考喔。首先就是先準備兩支手機一支客用一支私用，再來是在下檯(出包廂)之餘勤做紀錄。 因為客人是一直在累積的，所以久了以後一定會忘記，例如:陳大哥是誰?楊大哥有沒有老婆?張大哥在做什麼工作的呢?陳老闆是什麼星座?所以要養成紀錄的習慣。 例如:剛在包廂裡聊了些甚麼話題~客人的星座~職業~喜好~個性~之類的 再把時間規劃一下~和客人做常態性的聯絡(注意別讓客人有感覺你只是要他來消費) 這樣當你需要客人(點檯~訂桌~叫進~買全時)也就不會讓客人感覺現實~也不會那麼困難 也可以將客人分成三個等級來經營 A級:高消費能力者:如公司老闆~高階主管~(有家室者佳) 經營這種客人 ....以下參考 1.不能太急:溫柔的表現加上細心的觀察. 2.腦袋保持清醒:不要喝醉.......但可以裝醉. 3.懂的試探對方:客人會試探小姐但要聽得懂..小姐也要懂得去試探客人.掌握對方. 4.說到做到:不隨便承諾.但如答應的事就要做到!相對也好要求對方. 5.注意言行:多聽少說.注重場合要有分寸.說該說的做該做的就好! 6.增加知識:雖說來酒店的男人都不要小姐太聰明.但也不希望一個只有外表的女人相伴.這樣也不會長久! 如果妳有疑問想多了解一點.只要你有意願一定幫你找到你想要的環境和待遇!! 依依是專業的.歡迎妳加入我們的大家庭, 讓我來幫你圓夢!! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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魅力Make 女性專屬人力顧問公司:笑了就好辦了微笑，它價值千百萬，卻不花費一分錢。輕鬆化解言語衝突， 笑，不但能讓我們生財，還能化解人與人之間的齟齬衝突呢！有一個老公，情人節當天買了一件衣服送給老婆 ，老婆一翻標籤，哇！這麼貴，樣式又不很喜歡，不禁脫口就唸：「你怎會買這麼貴、樣式又土的衣服呢？ 真是沒水準！」 老婆心疼錢就這麼一直罵老公「沒水準」，那位老公曾經上過情緒管理的課程，情緒轉化的相當好又很幽默，只見他輕輕地附在老婆 的耳畔說：「不要緊，我買衣服很沒有水準，  但我討老婆 可是很有水準的唷！」哇！ 老婆聽了，就高興地安靜了下來。 普天下的男士們，當老婆罵你是「臭男人」時，你就回稱她「香女人」，當老婆 說「我恨你」時， 你就說「我愛妳」，當老婆說「嫁給你好像是一朵鮮花插在牛糞上」時，你就提起手臂說「來，現在牛糞要邀請鮮花去散步了」只要老婆噗哧一笑，包管雨過天青、天天天藍。 一天三大笑，醫生來不了笑，真是人間的仙丹妙藥呀！聽說法國有一家醫院，醫藥費非常的昂貴，很多病人都大呼吃不消， 於是醫院就在每天早上，把所有的病人都集合到大廳來「大笑四十分鐘」，過不了多久，很多病人的病竟然不藥而癒了。 這可是千真萬確的事情呢！切記切記，醫藥費昂貴，常笑保健康，疾病是最喜歡欺負「笑不出來」的人了，只要經常開懷大笑，一天三大笑，醫生就來不了，笑口常開，好運平安一定來！多讓自己笑，好運連連；多讓別人笑，活絡人際。笑，真的具有不可思議的魔力呀，我們不禁要由衷地讚美它。 希望我們每個人的嘴角天天都有個「笑神」。 百善笑為先 笑，整個世界都會跟著你笑，哭，就只有你自己哭了。 有一位將軍去檢查身體，報告出來了，醫生沈重地跟他說：「將軍……您得了肝硬化。」那位將軍一聽氣炸了， 醫生詫異地問他：「將軍，您聽了不覺得難過，反而這麼的生氣，是什麼緣故啊？」將軍忿忿道：「哼哼，該硬的地方不硬，不該硬的地方卻硬了！」 還有一位年輕人，結婚多年膝下猶虛，就去做檢查，醫生看了檢驗報告後跟他說：「先生，你無法生育喔！因為你都沒有精蟲。」年輕人聽了火冒三丈，醫生無辜地說：「你沒有精蟲無法生育，並不關我的事呀！」 年輕人恨恨道：「我不是生你的氣，我是氣自己這幾年來浪費掉那麼多的保險套！」 人生多少煩惱事，盡付幽默笑談中，人生何必太嚴肅呢？人生的快樂法門就是要無處不幽默、處處聆笑語。有一位老婆 跟老公嬌嗔道：「你看到沒有，隔壁剛搬來的那對夫妻多麼地恩愛啊，每天都有說有笑的！」老公說：「我們也是有說有笑呀！」老婆 說：「哪有？」老公回答：「怎沒有？妳白天的時候『說我無趣』，晚上的時候『笑我無能』，不也是有說有笑嗎？」根據調查，百分之九十以上的女性都希望自己戀愛的對象或將來的另一半是個既幽默又風趣的人。幽默風趣的人，渾身都是快樂細胞，時時能給周遭的人帶來不斷的笑聲與無限的歡樂，人緣當然一級棒囉！「一笑解千愁，再笑除百憂，三笑健康長壽樂悠悠……」笑的功用可真大呀，所以我們的人生要「百善笑為先」。笑一笑，更健康 醫生是為民眾健康把關的人，但不知道你有沒有發覺，大多數的醫生都很嚴肅，大都笑不太出來（除了醫生之外，錢很多的人也笑不太出來，官做很大的人也笑不太出來）。有一個醫生很嚴肅，而且滿兇的，有一次，一個病患進來看診，醫生扳著臉問他：「哪裡不舒服？」病患說：「我心痛。」醫生瞪大雙眼說：「什麼時候開始痛的？」病患說：「從看到你的時候開始痛的！」過於嚴肅也是一種病呀！當醫生的可要留心留心自己了。幽默風趣可以抒解壓力，祥和情緒可以暢通人際，大家平安又如意，人生就像是在彩排一齣大戲，自己就是劇中的主角、最佳的導演、最佳的編劇，想要活得精彩，就看自己怎麼演這齣人生的大戲囉！如果演得很嚴肅， 請跳出一個分身，看看自己那「嚴肅的本尊」，唉喲！怎麼演得這麼嚴肅、不茍言笑的，連自己都不喜歡自己了，要如何叫別人喜歡你呢？ 所以，我們一定要打破「嚴肅的壞習慣」，讓自己成為一個完完全全輕鬆自在的人，臉上經常出現微笑的表情，露出八顆雪白的牙齒，肢體語言暢通，人際關係就不會中風，而且當我們笑出來的時候， 五臟六腑都在運動，抵抗力自然就增強，身體自然就健康，笑的功用大矣哉！ 養成幽默的好習慣，隨時隨地激發出笑聲，有好人緣，絕對就會有好財緣！名言：1.今天，你愛自己了嗎？(學會愛自己，才懂得愛別人ㄛ！)2.好東西與好朋友分享! 您今天笑了沒 ? ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★有任何問題或困難可詳談......★只要你有意願一定幫你找到你想要ㄉ環境和待遇!!聯絡電話:0989-696970 孫 華我們是專業的團隊 歡迎妳加入我們的大家庭, 讓我們來幫你圓夢!!~即時通: debby696970E-mail:debby696970@yahoo.com.twＭＳＮ:debby696970@yahoo.com.tw打電話是最快的方式,一通電話立即解決妳心中的疑惑唷!!~  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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冷凍食品方便不健康像這樣的人還不少，根據冷凍食品發展協會的統計，台灣平均每人每年吃掉冷凍食品16公斤，在全世界排名第15。冷凍食品的衛生安全問題，現在已有CAS優良食品認證，來幫助消費者做第一步的安全把關。但在營養方面，冷凍食品有很多盲點需要注意。含油量高得嚇人 「我再也不敢吃貢丸了，」振興醫院營養師謝宜芳搖著手驚呼。一般的營養建議中，均衡的飲食應該是碳水化合物、蛋白質和脂肪，各佔總熱量的50～60％、15～20％和30％以下，貢丸的營養成分極不均衡。尤其是貢丸的脂肪竟然佔總熱量72％，因為貢丸要打上肥肉，口感才會好，煮貢丸湯時，「根本不需放油，」因為湯上面就浮著一層油。 上班族常常用乾麵加貢丸湯解決午餐，其實是很不理想的飲食組合，常見的三粒貢丸就已經137卡，如同半碗飯的熱量。謝宜芳營養師建議，上班族可以將貢丸湯改為竹筍湯、青菜豆腐湯或味噌湯，再切一盤白切的肝連肉。火鍋的好搭檔─蛋餃、魚餃、蝦餃等，脂肪也佔總熱量60～70％不等，「難怪吃火鍋會胖，」謝宜芳營養師說。若為健康著想，吃火鍋時多選擇新鮮的食材，如里肌肉片、青菜等，取代餃類、丸類。 可做為正餐的冷凍水餃和餛飩，脂肪比例都太高。餛飩更因為肉餡多，含油量高達68％；若改從熱量來看，一盒餛飩很容易呼嚕呼嚕吞下肚，卻已經390卡，約吃下一碗半的米飯。鹽分也太高 貢丸的鹽分是新鮮五花肉的4～5倍，高血壓、心臟病、腎臟病的病人都不適合食用。但我們吃各式冷凍食品時，並不覺得冷凍食品鹹，反而覺得甘美，那是因為冷凍食品中加了不少味精和高鮮調味料，但這些調味料裡，都暗藏不少的鈉，謝宜芳營養師解釋。 例如拿一盒菜肉餛飩去煮湯，不但不需在湯裡加鹽，而且光吃這項，就已經吃掉衛生署對國民一天鈉建議量（2000mg）的一半了。常當火鍋料的魚餃，鈉也很高，一盒魚餃的鈉也超過一天建議量的一半。纖維比例低 衛生署建議一天的膳食纖維最好攝取25克，但從各種冷凍食品的膳食纖維比例來看，每一種都偏低。陳炳輝主任建議，如果這一餐吃冷凍水餃或冷凍餛飩，下一餐最好就以穀類為主食，再搭配蔬菜、水果。 維生素流失不少 食物加工的程序愈繁複，營養流失愈多，陳炳輝主任說。若拿貢丸和新鮮的里肌肉相比，貢丸的維生素B2剩下三分之二，菸鹼酸剩下一半，維生素B12也剩下不到三分之一。再以新鮮的鯖魚和魚丸比較，魚丸的維生素B2剩下不到十分之一，菸鹼酸也剩下一半，維生素B12也剩下不到八分之一。冷凍食品雖然解決了烹調手續的繁煩不便，但從健康的角度看，最好不要時常當做解圍的食物，多吃新鮮的食材，才能真正吃出健康來。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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職業女性八忌隨著商品經濟的發展，競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經繫統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。 二忌憂愁抑郁生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國傳統醫學認為：氣傷心、怒傷肝，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽祖國大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。三忌盲目減肥愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。四忌濃妝艷抹職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹。因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本。不少女性把美容希望寄托於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業女性打扮過分，輕則與身份失去諧調，重則破壞自身形像以至直接影響工作。五忌飲茶過濃多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應適量飲茶，特別是過濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。 六忌抽煙解悶目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心髒病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。七忌借酒消愁職業女性在工作中不可能都一帆風順，總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。隻顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經繫統受損，失去自制力，更為重要的一點是，青年女性醉後極易遭到性騷擾，這是很危險的。八忌見異思遷職業女性由於接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不相讓，則會導致內分泌繫統功能紊亂，內髒器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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點擊男人五大弱點第一弱點：“心髒”。據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7––10倍。該病主要是由於過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。第二弱點：“肝髒”。在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝髒每日最多隻能分解、轉化60––80酒精，超過此量就會有害肝髒。另外高脂肪食品對肝髒也很不利。第三弱點：“直腸”。直腸癌男性明顯多於女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫學研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。第四弱點：“胃”。男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發時，他們肚子裡的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸 醫學研究發現，男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。 第五弱點：“前列腺”。據有關研究，男子在50歲以後，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道週圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導致排尿困難。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!